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혈압을 위한 지압


중국의 전통 약물 치료인 지압은 치료와 웰빙을 촉진하기 위해 몸의 특정 지점에 압력을 가하는 것을 포함합니다. 의학적 치료를 위한 표지는 아니지만, 지압은 고혈압(고혈압)을 관리하고 심혈관 건강을 지원하는 상호 처방이 될 수 있습니다. 그렇다면 지압이 고혈압과 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 방법입니다. 습관적인 스트레스 감소는 혈압 상황을 높임으로써 고혈압에 기여할 수 있습니다. 지압 방법은 신체의 자연스러운 이완 반응을 크랭크 인함으로써 이완과 스트레스 감소를 촉진합니다. 특정 지압 지점을 자극하면 신경계를 진정시키고 스트레스 호르몬 상황을 낮추며 전반적인 압력을 낮추어 잠재적으로 혈압 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 고급 회전 특정 지압 지점은 심혈관 시스템을 포함한 전신의 혈액 회전을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 혈액 유입을 자극함으로써 지압은 피부에 산소와 영양소 전달을 개선하고 심장의 작업량을 줄이며 전반적인 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 자율 신경계의 조절 자율 신경계는 혈압과 심박수를 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 지압 방법은 자율 신경계에 영향을 미칠 수 있으며 교감 (싸움 또는 비행)과 부교감 (휴식 및 응축) 작용의 균형을 돕습니다. 이러한 균형은 최적의 심혈관 기능과 혈압 조절을 유지하는 데 필수적입니다. 이완 반응 촉진 특정 지압 지점은 신체의 이완 반응을 촉진하는 것과 관련이 있으며, 이는 심혈관계에 가해지는 스트레스와 압력의 양을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 지점을 자극함으로써 지압은 평온에 대한 관심을 유도하고 불안을 줄이며 혈압 상황을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 생활 양식 변화 지원 지압은 규칙적인 운동, 건강한 식단, 체중 조절 및 스트레스 감소 방법과 마찬가지로 고혈압 관리에 권장되는 생활 변화를 둥글게 만들 수 있습니다. 포괄적인 심성 계획에 지압을 통합하면 심혈관 건강을 촉진하는 데 있어 지압의 효과가 향상될 수 있습니다. 고혈압 및 심혈관 건강을 위해 지압을 운동하기 위해 적용 가능한 지점을 식별하십시오 유니온 밸리(LI4), 심낭 6(P6) 및 대장 11(LI11) 지점과 유사한 혈압 조절 및 심혈관 기능과 관련된 지압 지점에 대해 배웁니다. 부드러운 압력을 가하세요 손끝을 사용하여 명명된 지압 지점에 부드러운 압력을 가합니다. 간접적인 교반, 단단한 압력 또는 부드러운 마사지 방법을 사용할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 다양한 방법으로 시도해 보세요. 조화로운 연습 지압은 톤 관리 루틴의 일부로 정기적으로 수행됩니다. 여러분은 그것을 주간 이완 연습에 통합하거나 스트레스나 압력이 높은 시간에 사용할 수 있습니다.

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