중국의 전통 약물 치료인 지압은 치료와 웰빙을 촉진하기 위해 몸의 특정 지점에 압력을 가하는 것을 포함합니다. 의학적 치료를 위한 표지는 아니지만, 지압은 고혈압(고혈압)을 관리하고 심혈관 건강을 지원하는 상호 처방이 될 수 있습니다. 그렇다면 지압이 고혈압과 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 방법입니다. 습관적인 스트레스 감소는 혈압 상황을 높임으로써 고혈압에 기여할 수 있습니다. 지압 방법은 신체의 자연스러운 이완 반응을 크랭크 인함으로써 이완과 스트레스 감소를 촉진합니다. 특정 지압 지점을 자극하면 신경계를 진정시키고 스트레스 호르몬 상황을 낮추며 전반적인 압력을 낮추어 잠재적으로 혈압 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 고급 회전 특정 지압 지점은 심혈관 시스템을 포함한 전신의 혈액 회전을 향상시키는 것으로 여겨집니다. 혈액 유입을 자극함으로써 지압은 피부에 산소와 영양소 전달을 개선하고 심장의 작업량을 줄이며 전반적인 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 자율 신경계의 조절 자율 신경계는 혈압과 심박수를 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 지압 방법은 자율 신경계에 영향을 미칠 수 있으며 교감 (싸움 또는 비행)과 부교감 (휴식 및 응축) 작용의 균형을 돕습니다. 이러한 균형은 최적의 심혈관 기능과 혈압 조절을 유지하는 데 필수적입니다. 이완 반응 촉진 특정 지압 지점은 신체의 이완 반응을 촉진하는 것과 관련이 있으며, 이는 심혈관계에 가해지는 스트레스와 압력의 양을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 지점을 자극함으로써 지압은 평온에 대한 관심을 유도하고 불안을 줄이며 혈압 상황을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 생활 양식 변화 지원 지압은 규칙적인 운동, 건강한 식단, 체중 조절 및 스트레스 감소 방법과 마찬가지로 고혈압 관리에 권장되는 생활 변화를 둥글게 만들 수 있습니다. 포괄적인 심성 계획에 지압을 통합하면 심혈관 건강을 촉진하는 데 있어 지압의 효과가 향상될 수 있습니다. 고혈압 및 심혈관 건강을 위해 지압을 운동하기 위해 적용 가능한 지점을 식별하십시오 유니온 밸리(LI4), 심낭 6(P6) 및 대장 11(LI11) 지점과 유사한 혈압 조절 및 심혈관 기능과 관련된 지압 지점에 대해 배웁니다. 부드러운 압력을 가하세요 손끝을 사용하여 명명된 지압 지점에 부드러운 압력을 가합니다. 간접적인 교반, 단단한 압력 또는 부드러운 마사지 방법을 사용할 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 다양한 방법으로 시도해 보세요. 조화로운 연습 지압은 톤 관리 루틴의 일부로 정기적으로 수행됩니다. 여러분은 그것을 주간 이완 연습에 통합하거나 스트레스나 압력이 높은 시간에 사용할 수 있습니다.
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