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운동 후 스포츠 마사지


행사 후 스포츠 마사지 행사 후 스포츠 마사지는 강한 육체적 노력 후 회복을 돕는 데 목적이 있습니다. 그것은 근육통을 최소화하고, 염증을 줄이며, 신체의 자연적인 수선 과정을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 행사 후 마사지는 일반적으로 행사 전 세션에 비해 지속 시간이 더 깁니다. 그것들은 운동선수의 요구 사항에 따라 30번의 반짝임에서 한 시간 또는 그 이상의 시간까지 다양할 수 있습니다. 행사 후 마사지에 사용되는 방법은 종종 더 온화하고 휴식에 더 초점을 맞춥니다. 땀 배출, 스트레칭 및 넓은 스트로크는 일반적으로 지친 근육을 달래기 위해 사용됩니다. 특정한 관심 분야에 특정한 관심이 주어질 수 있지만, 행사 후 마사지는 전반적인 휴식과 회복을 장려하기 위해 자주 전신을 다룹니다. 땀 배출과 유사한 방법은 혈액 순환과 림프 배수를 촉진하여 대사성 폐기물의 폐색을 돕고 운동 후 덩어리를 감소시킵니다. 유연성을 강화하고 근육 경직을 돕기 위해 수동적 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 행사 후 스포츠 마사지는 근육통과 불편함을 완화하여 운동선수의 활발한 회복을 완화하는 것을 목표로 합니다. 행사 전 및 행사 후 스포츠 마사지는 운동선수의 전반적인 훈련과 성과에서 중추적인 역할을 합니다. 두 가지 중 선택은 운동과 관련하여 시기와 운동선수가 달성하고자 하는 구체적인 전제(약물, 경기력 향상 또는 회복 및 이완)에 달려 있습니다.

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